Die Gewürzmassage

Die Ganzkörper-Peeling-Massage ist der perfekte Begleiter für Entschlackungskuren. Die Haut wird wunderbar weich und regeneriert sich sichtbar. Wer sich öfter einer solchen Wohlbehagen spendenden Behandlung unterzieht, wird feststellen, dass die Silhouette schlanker und das Gewebe gestrafft und fester wird.

Die Gewürzmassage hat ihren Ursprung in der ayurvedischen Pulvermassage (Udvartana), welche einen medizinischen Hintergrund hat und sehr individuell auf die Bedürfnisse des Patienten abgestimmt, oft auf eine sehr raue, dynamische und kräftige Art und Weise ausgeführt wird.

Als sanft aktivierende Ganzkörper-Peeling-Massage bewirkt die hier beschriebene Form, je nach Zusammenstellung der Gewürze, Mineralien, pulverisierten Früchte und Öle, eine Anregung der Durchblutung und des Stoffwechsels und/oder die Straffung des Gewebes. Die Versorgung und Reinigung des Gewebes wird so verbessert, der Haut- und Zellstoffwechsel aktiviert und der Lymphfluss angeregt. Die Haut wird wunderbar weich und regeneriert sich sichtbar. Zudem wird der Energiefluss im Körper angeregt und der ganze Körper belebt. Die Gewürzmassage ist eine sehr wirkungsvolle Technik, die sich u.a. auch gut zur Unterstützung von Diäten und zur Behandlung bei Cellulite eignet.

Die verwendeten Gewürze

Gewürze sind kostbare Naturprodukte mit unschätzbarem Wert für die Menschen. Die Vielseitigkeit von Gewürzen wird noch immer unterschätzt. Dabei waren die Gewürze für ihre heilende Wirkung bekannt, lange bevor sie ihren Platz in den Küchen der Welt einnahmen. Wie bei anderen Pflanzen findet man auch in den Würzpflanzen eine breite Palette an Vitaminen und Mineralien, lebensnotwendige Bestandteile, die Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit steigern. Darüber hinaus wirken einige der verwendeten Gewürze antibakteriell und infektionshemmend (z.B. schwarzer Pfeffer und Nelken).

Die wirkungsvollen Inhaltsstoffe befinden sich meist in Samen der Gewürze. Um an die Essenz der Samen zu gelangen, werden die Samen zunächst angeröstet und dann gemahlen, wodurch die Aromen und die Wirkstoffe über die Haut besser aufgenommen werden können. Das Anrösten gelingt am Besten in einer Pfanne. Die Samen werden dabei solange erhitzt, bis eine leichte Bräunung entsteht. Nach dem Abkühlen werden die Samen in einer Mühle oder einem Mörser zu Pulver verarbeitet und anschließend in ein Schraubglas gefüllt. Für eine Massagepaste wird das Gewürzpulver mit so viel Öl verrührt, bis eine geschmeidige Masse entsteht. Vor Beginn der Massage wird das mit Gewürzpulver oder Gewürz-Paste gefüllte Glas dann im Wasserbad auf ca. 45 °C erwärmt.

Gewürzmischungen

Die Mischung wird individuell nach körperlicher Konstitution und gewünschter Wirkung zusammengestellt, angeröstet und gemahlen. Für Beine und Po benötigt man 4-5 Esslöffel Gewürzmischung oder -Paste, für den ganzen Körper etwa die doppelte Menge. Für die Herstellung einer Paste eignet sich Sonnenblumenöl (kühlend), Sesamöl (erwärmend) oder Distelöl (erhitzend). Bei empfindlicher Haut kann man außer dem Öl noch etwas Aloe Vera Gel oder Rosenwasser (kühlend und beruhigend) in die Gewürzpaste geben.

Gewebestraffende und pflegende Gewürzmischung
Anis, Bockshornklee, Curcuma, Ingwer, Kreuzkümmel, Steinsalz und Zimt zu gleichen Teilen und etwas schwarzer Pfeffer und 3-4 Fäden Safran.

Stoffwechselanregende und gewebereduzierende Gewürzmischung
Bockshornklee, Kurkuma, Ingwer, Kardamom, Königskümmel, Nelken, Steinsalz und Zimt zu gleichen Teilen. Senfsamen, langer Pfeffer und/oder Chili in geringerer Menge.

Muskelentspannende und entzündungshemmende Gewürzmischung
Anis, Bockshornklee, Kardamom, Königskümmel, Koriander, Kreuzkümmel und Zimt zu gleichen Teilen.

Fertige Gewürzmischungen
Die im Folgenden aufgeführten Gewürzmischungen wurden von dem Ayurveda-Koch und Ayurvedatherapeuten Udo Schneider kreiert. Die verwendeten Gewürze stammen aus kontrolliert biologischem Anbau und sind bereits angeröstet und vermahlen. Diese Gewürzmischungen besitzen stoffwechselanregende, gewebsstraffende, muskelentspannende und entzündungshemmende Eigenschaften und können nach kurzer Erwärmung direkt für die Massage verwendet werden.

Gewürzmischung Vata Balance
Kurkuma, Fenchel, Kardamom, Koriander, Nelken, Zimt.
Diese Mischung eignet sich für schlanke, kälteempfindliche Menschen mit dünner, transparenter und trockener Haut. Hier empfiehlt sich ggf. zum Aufwärmen vor der Massage ein Durchgang in der Dampfsauna. Zum Einölen des Körpers verwendet man wärmendes Sesamöl. Es ist darauf zu achten, dass der Raum und das Öl gut temperiert sind und eher sanft und langsam massiert wird.

Gewürzmischung Pitta Balance
Anis, Bockshornklee, Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel.
Pitta Balance ist für kälteunempfindliche Personen mit normalem Körperbau (nicht zu dick und nicht zu schlank) und heller oder kupferfarbener, zu Entzündungen neigender Haut geeignet. Für das Einölen vor der Massage empfiehlt sich das eher kühlende Sonnenblumenöl. Der Massageraum sollte nicht zu warm sein, die Massage schwungvoll und bestimmt durchgeführt werden und der anschließende Aufenthalt in der Dampfsauna nur einige Minuten betragen.

Gewürzmischung Kapha Balance
Anis, Bockshornklee, Chili, Ingwer, Kardamom, Königskümmel, Koriander, langer Pfeffer, schwarzer Pfeffer, Zimt.
Für Menschen mit fester, dicker Haut und kräftiger Statur ist diese Gewürzmischung besonders geeignet. Die Gewürze werden trocken verwendet oder mit Wasser zu einer Paste verrührt und dann schwungvoll und kräftig einmassiert. Die Mischung kann auch lokal zur Behandlung von Problemzonen und Cellulite eingesetzt werden. Zur Gewebereduzierung und Entschlackung empfiehlt sich vor und nach der Massage ein Dampfbad.

Bauchlage
Wir beginnen am unteren Rücken und massieren zunächst den Lendenbereich mit kreisenden Bewegungen. Dann vergrößern wir die Kreise allmählich über den ganzen Rücken und die Flanken. Es folgen Ausstreichungen an den Armen, das Umkreisen der Ellenbogen und das Auskreisen der Handinnenflächen. Anschließend werden beide Arme von der Handinnenfläche bis zur Schulter dreimal komplett ausgestrichen. Bevor wir mit den Beinen fortfahren, streichen wir beide Körperseiten nochmal komplett aus.

Am Fuß beginnend streichen wir nun bis zur Hüfte und massieren dort in kreisenden· Bewegungen mit Richtungswechsel. Dann streichen wir zum Oberschenkel und massieren den ganzen Oberschenkel mit dynamischen Ausstreichungen. Es folgen Ausstreichungen am Unterschenkel, die etwas sanfter ausgeführt werden. Danach wird das ganze Bein vom Fuß bis zur Hüfte dreimal ausgestrichen. Wir wechseln die Seite und massieren das andere Bein in gleicher Abfolge. Die Massage in Bauchlage wird mit mehreren Ausstreichungen über den ganzen Körper beendet.

Rückenlage
Zunächst ölen wir die Körpervorderseite in sanfter Form komplett ein. Anschließend streuen wir die warme Gewürzmischung auf den Körper oder tragen die Gewürzpaste gleichmäßig auf, Nun folgt eine Ausstreichung beider Körperseiten. Dann stellen wir uns an die Seite der Liege du massieren den Bauch mit sanften Kreisen im Uhrzeigersinn. Weiter geht es mit großem Achten um due Brust. Dann folgen die Ausstreichungen am Ober- und Unterarm und das Massieren des Handrückens in kreisenden Bewegungen. Im Anschluss wir der ganze Arm vom Handrücken bis zur Schuler dreimal komplett ausgestrichen.

Wir wechseln die Seite, massieren den anderen Arm in gleicher Weise. Nun folgen die Beine. Am Fuß beginnend streichen wir zum Oberschenkel und massieren den ganzen Oberschenkel mit dynamischen Ausstreichungen. Dann umkreisen wir das Knie. Es folgen Ausstreichungen am Unterschenkel, die etwas sanfter ausgeführt werden. Danach wird das Fußgelenk mit kreisenden Bewegungen massiert. Anschließend wird das ganze Bein vom Fuß bis zur Hüfte dreimal ausgestrichen. Zum Abschluss der Massage wird der ganze Körper nochmal komplett ausgestrichen. Ein abschließendes Dampfbad in einer Schwitzbox und eine heiße Dusche unterstützen die Entschlackung und stellen einen passenden Abschluss der Behandlung dar.

Hinweis
Ein Teil der Gewürze kann in die Haut eindringen und ist manchmal auch nach dem Abduschen noch eine Zeitlang auf der Haut sichtbar. Dies gilt besonders für Gewürzmischungen mit Kurkuma!

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