Unsere Haut gilt im Ayurveda als Spiegel unserer Gesundheit. Nicht nur unser Agni zeigt sich in unserem Hautbild, sondern auch die Qualität von den hautrelevanten Körpergeweben Plasma und Blut (Rasa und Rakta Dhatu). Sind alle Gewebe gesund und genährt, so sorgen diese für ein gesundes und jugendliches Hautbild. Ein inneres Leuchten und ein äußeres Schimmern, ganzheitliches Wohlbefinden – Ojas pur.

Wie in allen Bereichen der ayurvedischen Medizin finden wir bezüglich Hautpflege und -Gesundheit nicht nur typgerechte Empfehlungen zur Ernährung und inneren Gesundheitsfürsorge, sondern auch Beschreibungen zu äußeren Anwendungen – nicht als Ersatz, sondern als Ergänzung unseres ganzheitlichen Ayurveda Lebensstils für ein glückliches Leben und gesunde Alterung.

Traditioneller Einsatz ayurvedischer Hautpflegeprodukte

Hautpflege reinigt und klärt auch unsere Sinne. Gerade im Sommer, wenn wir zwischen Sonne und Creme, Chlor und Wind und einer Vielzahl von After-Sun-Care hin- und herwechseln, kann unsere Haut gereizt reagieren. Eine Erhöhung des Pitta Dosha manifestiert sich dann in öliger, geröteter, brennender Haut oder in Hautausschlägen, Sommer-Allergien, Pigmentveränderungen und Unreinheiten. Doch auch Vata und Kapha-Konstitutionen dürfen in der warmen Jahreszeit ihre Haut typgerecht pflegen und nähren.

Pitta-Haut ist von Natur aus warm, weich und sensibel. Da Pitta-Haut zu Verbrennung neigt, sollten Menschen mit sonnenempfindlicher Haut direktes Sonnenbaden meiden und die Haut auch im Schatten gut vor Strahlung zu schützen. Insbesondere Menschen, die von Natur aus viel Pitta mit sich bringen, dürfen im Sommer immer wieder achtsam innere und äußere Hitze regulieren.

Das Foto ist eine Nahaufnahme einer Aloe Vera Pflanze im Freien.

Vata-Typen lieben die Sonne und das Meer. Zwar bräunt ihre Haut relativ schnell, dafür trocknet sie leicht aus. Hier darf über den gesamten Sommer hinweg immer wieder Feuchtigkeit zugeführt werden, um die Haut elastisch und feucht zu halten und vorzeitige Faltenbildung zu vermeiden.

Kapha-Typen verfügen meist über dickere, feuchte und kühle Haut. Sie vertragen trockene Hitze relativ gut und brauchen – was die äußere Hautpflege angeht – weniger Unterstützung in der heißen Jahreszeit.

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Ayurveda Beauty Tipps: 5 Tipps für strahlende Sommerhaut

1. Weniger ist mehr

Schlichtheit ist die zentrale Ayurveda-Empfehlung für den Sommer. Nicht nur in Bezug auf die Ernährung, sondern auch in Bezug auf unsere äußere Körperpflege. Gerade weil unsere Haut im Sommer so schnell überlastet ist, ist weniger mehr! Ganz nachhaltig und verträglich, lassen sich viele der Ayurveda-Beautyprodukte darum direkt in der Küche (und nicht im Chemielabor) kreieren – dabei enthalten sie nicht selten Lebensmittel zur Pitta-Balance.

2. Kühlende und feuchtigkeitsspendende Öle

An Ölen eignen sich in der heißen Jahreszeit Jojoböl, Distelöl, Kokos- oder Olivenöl. Bei stark empfindsamer Haut ist Jojobaöl vorzuziehen, bei Überhitzung Kokosöl. In Verbindung mit dem passenden Öl können optional ergänzend ätherische Öle genutzt werden, um besonders frisch und belebt in den Tag zu starten (z. B. 200 ml Kokosöl mit 12 Tropfen ätherischem Öl).

Für allgemeine Kühlung empfehlen sich die Kombinationen Zitrone mit Zypresse oder Bergamotte mit Zypresse. Überhitzte Pitta Gemüter (Pitta im Kopfbereich angestaut) können auch die Essenzen von Kamille, Sandelholz und Jasmin verwenden.

Bei starker Austrocknung oder bei Sonnenbrand wirken helfen oder lindern? die Kombinationen von Weihrauch und Neroli oder die Mischung von Lavendel und Geranie wohltuend. Bei akutem Sonnenbrand können auch Gurken-Püree, Reismehl oder kalte Buttermilch Linderung verschaffen.

3. Ayurvedisches Erfrischungsspray für unterwegs

Rosen-, Lavendel- oder Silberwasser kühlen überhitze Sommerhaut sofort. Sie können dem Pflanzenwasser auf 60 ml zusätzlich jeweils 3 Tropfen Eukalyptus, marokkanische Minze und Zitrone hinzufügen. Fertig ist das Erfrischungsspray für unterwegs.

4. Wohltuende Pflegemasken

Pudermasken mit Sandelholz – oder mit regionalen Ingredienzen wie Tonerde oder Lehmpulver – lösen umgehend Hitze aus Haut und Kopf. In Ergänzung kann Aloe Vera die trocknende Wirkung von Ton balancieren, denn es steht mit seiner Kühle und Feuchtigkeit für reines Kapha-Dosha und schützt nicht nur vor Hitze, sondern auch vor Austrocknung.

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Für eine erholsame Sommer-Maske brauchen Sie:

5 TL Tonerde, 1 TL Waldhonig, 1 TL Aloe Vera Saft (ohne Zusatzstoffe) und 1 TL Fencheltee. Auf die gereinigte Haut auftragen und 10 bis 20 Minuten einweichen lassen. Danach mit lauwarmem Wasser abnehmen und die Haut wie gewohnt pflegen. Bei sehr öliger Haut, tauschen Sie den Fencheltee gerne gegen etwas Zitronensaft.

5. Sanft, mild und leicht

Um die empfindliche Sommerhaut zu schonen, sollte der Gebrauch von Reinigungsmilch und Peeling im Sommer vermieden werden. Zur Reinigung eignet sich jetzt wunderbar ein Rosen- oder Hamameliswasser. In südlicheren Gegenden bietet sich zur Hautpflege auch Papaya an. Dafür einmal pro Woche eine halbe reife Papaya pürieren und auf das Gesicht und Dekolleté auftragen und für 10-15 Minuten einwirken lassen – währenddessen die Füße hochlegen, dem Atem lauschen und einfach entspannen.