Stressfrei durch Ayurveda-Yoga

von Ulrike Grunert und Dr. med. Detlef Grunert

Stressfrei gibt es nicht

Bereits im Vorwort weisen die Autoren darauf hin, dass die Evolution und unsere Entwicklung zum heutigen Menschen ohne Stress nicht stattgefunden hätte. Stress sei der Motor jeder Entwicklung. Und Sie ziehen den Schluss: Stressfrei gibt es nicht! Trotz der offensichtlichen Notwendigkeit von Stress erklärte die Weltgesundheitsorganisation Stress zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts! Die Menschheit hat sich zwar rasant weiterentwickelt. Aber ein großer Teil habe nicht gelernt – oder wieder verlernt – mit Stress richtig umzugehen.

Stress ist individuell

Im Ayurveda ist das körperliche, psychische und geistige Gleichgewicht die Grundlage und Voraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Schon vor tausenden Jahren beschäftigte man sich mit den Auswirkungen von Reizen, Belastungen und den Reaktionen darauf für die Gesundheit. Der Begriff Stress war zwar noch nicht geprägt, aber alle Voraussetzungen und Möglichkeiten der Stressbewältigung wurden damals schon beschrieben. Die ayurvedischen Wissenschaftler waren mit der Lehre von der Konstitution bereits einen Schritt weiter. Stress ist individuell und nicht jeder Mensch reagiert gleich auf eine Belastung. Dies betrifft die äußeren, sichtbaren Merkmale ebenso wie den Stoffwechsel, die Reaktion auf Belastungen (Stress) usw..“ ....

„Merke: Leichte, sehr bewegliche Menschen mit einer hohen inneren Energie sind besonders anfällig bei hohem Stress. Nach Ayurveda sind dies Menschen mit hohen Vata- und/oder Pitta-Anteilen.

Gesund und leistungsfähig – trotz Stress

Sie können gleichzeitig leistungsfähig, motiviert, erfolgreich und gesund sein – trotz Stress. Es geht für Sie nicht darum, Stress zu vermeiden. Sie sollen und können vielmehr lernen, die richtige Stressbalance zu finden und den Stress als positiven Antrieb, Partner, vielleicht sogar als Freund zu nutzen.

Ayurveda-Yoga gegen Stress ist ein wirklich ganzheitliches Programm, welches Ihnen hilft, Ihre individuellen Möglichkeiten und Ihr Leistungspotential bei optimaler Gesundheit voll auszuschöpfen. Mit Hilfe der Yoga-Sequenzen, der Atemtechniken, der Entspannungs- und Meditationsübungen sowie der schnellen Stresslöser erhalten und verbessern Sie Ihre Fitness und Ihre innere Kraft. Bei konsequentem Üben werden Sie Ihre innere Ausgeglichenheit, Ihre Stressbalance wiederfinden und erhalten.

Das Buch ist sehr praxisorientiert und auch für Laien verständlich geschrieben. Es werden alle Themen berücksichtigt, die für eine optimale Stressbewältigung notwendig sind. Das Übungs-programm ist logisch aufgebaut, gut strukturiert und wird es auch Ihnen ermöglichen, Ihre individuelle Stressbalance rasch und effektiv zu erreichen.

Die Autoren Ulrike Grunert (Yogalehrerin, Ayurveda-Therapeutin) und Dr. med. Detlef Grunert (Arzt, Ayurveda-Spezialist) geben Ihre langjährige Erfahrung aus Ihrer Tätigkeit mit stressgeplagten Menschen in Stressmanagement-Seminaren, Yoga-Kursen, praktischer ärztlicher Tätigkeit etc. an Sie weiter.

Ulrike Grunert , Detlef Grunert
Knaur Ratgeber 112 Seiten & Übungs-CD
EUR (D) 16,95
ISBN  978-3-426-64547-5

Ayurveda Journal 19 · Seite 19